为深入贯彻《“健康中国2030”规划纲要》和全国妇联“健康中国·母亲行动”部署要求，切实关爱基层一线女职工身心健康，10月29日，绵阳城市学院健康服务与管理教研室何俐岳老师赴盐亭县，为基层妇联主席、女职工代表开展为期3小时的身心赋能专题课堂。

基层妇联干部和一线女职工长期扎根社区村组，承担政策落实、群众服务、家庭照料等多重责任，工作强度大、心理负荷重。本次课堂以“减压、放松、顺时养生、艺术表达”为主线，紧扣寒露节气身心特点，将中医节气养生、五音舒缓、绘画心理和律动舒展等内容融入教学，帮助学员掌握在工作间隙即可使用的身心调节方法。

课堂从轻松易行的座位热身开始。伴随着耸肩转肩、颈部拉伸、搓手捂眼和邻座互动，学员们逐渐从工作状态转入放松状态。在节气养生环节，何俐岳结合寒露时节“凉燥渐起、阳气内收”的特点，讲解肩颈僵硬、手脚冰凉、情绪敏感等常见身心信号，并示范肩颈腰腹保暖、润燥饮食、音乐调节和腹式呼吸等方法，带领学员完成8分钟静坐调息体验。

在绘画表达环节，学员围绕“初心、高光、温暖、低谷、力量、礼物”六个方向进行即兴创作，以色彩和线条回顾基层工作中的难忘时刻。小组分享坚持倾听与陪伴的原则，不分析、不建议、不评判。部分学员在自愿分享中动情落泪，也在同伴的倾听和掌声中获得支持与慰藉。

伴随着《幸福拍手歌》的旋律，学员跟随节拍舒展肩背、放松身心，现场气氛轻松活跃。课堂尾声，大家以传递创作的方式共同完成《巾帼画卷》长卷，一片叶子、一个小点、一句祝福，凝聚起基层姐妹相互支持、并肩成长的力量。活动结束后，学员们还在《巾帼力量树》长卷前合影留念。

绵阳城市学院健康服务与管理教研室长期深耕情志养生、五音舒缓与艺术表达等方向，近年来已联动妇联、社区开展30余场女性身心减压公益课堂。此次盐亭之行，是学院发挥专业优势服务基层、深化校地协同关爱妇女健康的具体实践。教研室表示，将继续把实用、可复制的健康管理方法送到更多基层一线，帮助女职工以更健康的身心状态投入工作和生活。

“三个小时，暂时放下了台账和待办，把时间完完整整留给了自己。”课堂结束后，参与活动的女职工表示，将在忙碌工作之余更加关注自身身心健康，以更加饱满的状态投入基层工作。